如果您已经实名认证了抖音账号，但是想要解除实名认证，可以按照以下步骤进行操作：
1. 进入抖音APP，点击“我”页面，进入个人中心。
2. 在个人中心页面，点击右上角的“三个点”图标，进入设置页面。
3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项，点击进入。
4. 在账号与安全页面中，找到“实名认证”选项，点击进入。
5. 在实名认证页面中，找到“解除实名认证”选项，点击进入。
6. 在解除实名认证页面中，填写相关信息，包括姓名、身份证号码等，然后点击“提交”按钮。
7. 系统会提示您解除实名认证需要进行人脸识别，按照提示进行操作即可。
8. 完成人脸识别后，系统会提示您解除实名认证已经成功。
需要注意的是，解除实名认证后，您的抖音账号将无法享受实名认证的相关服务，例如发布高质量内容、参与抖音直播等。如果您需要再次进行实名认证，可以按照同样的步骤进行操作。
总之，解除已经实名的抖音账号并不难，只需要按照以上步骤进行操作即可。但是，在解除实名认证之前，建议您仔细考虑，确保自己的账号安全和使用需求。
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